Cilt:17 Sayı:04 (2019)

Permanent URI for this collection

https://dspace.ankara.edu.tr/handle/20.500.12575/76212

Browse

Browsing Cilt:17 Sayı:04 (2019) by Author "Antrenörlük Eğitimi"

Now showing 1 - 1 of 1
  • No Thumbnail Available
    Item
    Futbolcularda 8 haftalık statik germe antrenmanlarının sıçrama performansına etkileri
    (Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, 2019) Yaşlı, Burak Çağlar; Antrenörlük Eğitimi; Spor Bilimleri Fakültesi
    Bu araştırmanın amacı, sekiz haftalık statik germe antrenmanlarının sıçrama performansına etkilerinin incelenmesidir. Araştırmaya 18 erkek amatör futbolcu (yaş: 21,78±4,25yıl; boy: 180,11±6,38cm; vücut ağırlığı: 76,19±7,73kg) gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların esneklik, dikey sıçrama yükseklikleri ve yatay sıçrama mesafeleri sırası ile; Otur Eriş Testi (OET), Countermovement Jump (CMJ) protokolü ve Durarak Uzun Atlama Testleri (DUAT) kullanılarak ölçülmüştür. İlk ölçümlerin ardından katılımcılar rastgele, germe (n=10) ve kontrol (n=8) grupları olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Germe Grubuna (GG), rutin futbol antrenmanlarının yanı sıra sekiz hafta boyunca statik germe antrenmanları uygulatılırken, Kontrol Grubu (KG) ise yalnızca rutin futbol antrenmanlarına katılmaya devam etmiştir. Sekiz haftalık germe antrenmanlarının tamamlanmasından sonra, aynı ölçümler benzer sıra ile tekrarlanmış ve ön testler ile aradaki farklar değerlendirilmiştir. Elde edilen verilerin analizinde, grup içi farklılıkların belirlenmesinde bağımlı örneklem t testi, gruplar arası farklılıkların belirlenmesinde bağımsız örneklem t testi kullanılmıştır (p<0.05). Araştırma bulgularında, GG esneklik değerleri (30,60±4,78cm; 33,90±3,14cm) ve yatay sıçrama mesafelerinde (206,38±19,93 cm; 210,25±19,47 cm) istatiksel olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0,05). Gruplar arası yapılan istatiksel analizlerde ise anlamlı fark bulunamamıştır (p>0,05). Sonuç olarak, amatör futbolcularda kronik germe antrenmanları sıçrama kuvvetini olumlu etkilemektedir. Gelecekte yapılacak araştırmalarda, bu etkilerin fizyolojik ve metabolik temelini oluşturan mekanizmalar araştırılabilir.