Futbolcularda 8 haftalık statik germe antrenmanlarının sıçrama performansına etkileri
No Thumbnail Available
Date
2019
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi
Abstract
Bu araştırmanın amacı, sekiz haftalık statik germe antrenmanlarının sıçrama performansına etkilerinin
incelenmesidir. Araştırmaya 18 erkek amatör futbolcu (yaş: 21,78±4,25yıl; boy: 180,11±6,38cm; vücut ağırlığı:
76,19±7,73kg) gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların esneklik, dikey sıçrama yükseklikleri ve yatay sıçrama
mesafeleri sırası ile; Otur Eriş Testi (OET), Countermovement Jump (CMJ) protokolü ve Durarak Uzun Atlama
Testleri (DUAT) kullanılarak ölçülmüştür. İlk ölçümlerin ardından katılımcılar rastgele, germe (n=10) ve kontrol
(n=8) grupları olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Germe Grubuna (GG), rutin futbol antrenmanlarının yanı sıra
sekiz hafta boyunca statik germe antrenmanları uygulatılırken, Kontrol Grubu (KG) ise yalnızca rutin futbol
antrenmanlarına katılmaya devam etmiştir. Sekiz haftalık germe antrenmanlarının tamamlanmasından sonra, aynı
ölçümler benzer sıra ile tekrarlanmış ve ön testler ile aradaki farklar değerlendirilmiştir. Elde edilen verilerin
analizinde, grup içi farklılıkların belirlenmesinde bağımlı örneklem t testi, gruplar arası farklılıkların
belirlenmesinde bağımsız örneklem t testi kullanılmıştır (p<0.05). Araştırma bulgularında, GG esneklik değerleri
(30,60±4,78cm; 33,90±3,14cm) ve yatay sıçrama mesafelerinde (206,38±19,93 cm; 210,25±19,47 cm) istatiksel
olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0,05). Gruplar arası yapılan istatiksel analizlerde ise anlamlı fark
bulunamamıştır (p>0,05). Sonuç olarak, amatör futbolcularda kronik germe antrenmanları sıçrama kuvvetini
olumlu etkilemektedir. Gelecekte yapılacak araştırmalarda, bu etkilerin fizyolojik ve metabolik temelini oluşturan
mekanizmalar araştırılabilir.
Description
Keywords
Esneklik, Futbol, Sıçrama Performansı