Futbol oyuncularıyla yapılan iki farklı süratte devamlılık antrenmanının aerobik/anaerobik performansa ve egzersiz sonrası toparlanma süresine etkisinin incelenmesi
Abstract
Bu çalışma, 6 haftalık futbol antrenmanına ek olarak yapılan SDV ve SDÜ antrenmanlarının futbol oyuncularının, aerobik-anaerobikperformanslarına ve toparlanmaya olabilecek etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya, yaş ortalamaları 21,4±1,1 yıl olan 23 amatör futbol oyuncusu (boy uzunluğu: 175,4±4,7 cm, vücut ağırlığı: 69±6.4 kg, VYY: %8,6±2,4 ) katılmıştır. Antrenmanlar başlamadan önce futbolculara 3 hafta aerobik temelli antrenmanlar yaptırılmıştır. 3 haftalık aerobik antrenmanlardan sonra futbolcuların ön testleri ( antropometrik ölçümler, tekrarlı sprint testi, Yo-Yo IRT1, Yo-Yo IRT2, VO2maks testi, LA yarılanma ölçümü, ATD ölçümü, 30m sprint testi ve dikey sıçrama testi) yapılmıştır. Ön testlerden sonra rastgele oluşturulan 3 gruba 6 hafta süreyle antrenmanlar uygulanmıştır. SDV grubuna haftada 4 gün rutin futbol antrenmanı ve 2 gün süratte devamlılık verim antrenmanı (30 sn*6 tekrar, tekrarlar arası 30 saniye dinlenme, her iki hafta 2 tekrar artırılmıştır), SDÜ grubuna haftada 4 gün rutin futbol antrenmanı ve 2 gün süratte devamlılık üretim antrenmanı (30 sn*6 tekrar, tekrarlar arası 150 saniye dinlenme, her iki hafta 2 tekrar artırılmıştır) ve KG na haftada 4 gün rutin futbol antrenmanı uygulanmıştır. 6 haftalık antrenmanlardan sonra son testler ve ölçümler yapılmıştır. Verilerin analizi için SPSS (Ver. 24) analiz programı kullanılmıştır. Gruplar arası değerlendirmelerde Tek Yönlü Varyans Analizi ve Kruskal-Wallis testleri, grup içi ön-son test karşılaştırmaları için Paired–samples "t" test ve Wilcoxon testi uygulanmıştır. Bütün istatistiksel yöntemler için yanılma düzeyi (α) 0,05 olarak kabul edilmiştir. Yapılan analizler sonucunda, SDV grubunda ön-son testlerde, VYY, Yo-Yo IRT1, Yo-Yo IRT2, VO2maks, ATD ve LAyarı skorlarında istatiksel olarak anlamlı bir fark olduğu görülmektedir. SDÜ grubunda, Yo-Yo IRT1, Yo-Yo IRT2, VO2maks, ATD, LAyarı, dikey sıçrama skorlarında istatiksel olarak anlamlı bir fark olduğu saptanmıştır. KG de ise, Yo-Yo IRT1, VO2maks, LAyarı ve ATD skorlarında istatiksel olarak anlamlı bir fark olduğu görülmektedir. Değişim yüzdeleri incelendiğinde SDÜ antrenmanlarının VYY değişiminde ve Yo-Yo IRT1, Yo-Yo IRT2, VO2maks performans gelişiminde SDV ye göre daha fazla katkısının olduğu bulunmuştur. Buna karşın LA yarılanma süresinde SDV antrenmanlarının daha hızlı bir toparlanma sağladığı görülmüştür. Sonuç olarak her iki antrenman yönteminin de farklı özellikleri farklı seviyelerde geliştirdiği söylenebilir.
